Galia

Puiki Smoothie formulė

Skanūs ir sveiki gėrimai yra prieinami vos per 6 žingsnius.

Plaktuvai - labai sveikas gėrimas, kuris ilgą laiką slopina badą ir maitina organizmą maistinėmis medžiagomis. Bet tai nėra bananų ir jogurto maišytuvo kokteilis, bet sudėtingas receptas. Jei norite tinkamai paruošti kokteilį, kad jis būtų naudingas, o ne tik vienas pavadinimas, atlikite šiuos veiksmus.

1 veiksmas. Tinkamai paruošta bazė yra labai svarbi: būtina išlaikyti proporcijas neteisingai - ir vietoj kokteilių gausite nesuprantamą slydimo rūšį. Stenkitės išlaikyti skystį žemiau 20% tūrio. Idealus puodelio pagrindas gali būti:

  • kokoso vanduo (įkrovimas su energija ir energija)
  • migdolų pienas (ilgą laiką išnyksta badas, aprūpinkite kūną sveikais riebalais)
  • natūrali sultys (įkrovos natūralūs cukrūs, pralinksminti)
  • žolelių arbata (valo toksinų kūną)
  • vanduo (suteiks daugiau šviežio ir lengvo skonio)

Taip pat įsitikinkite, kad jūsų fondas yra derinamas su ingredientais, kuriuos ketinate naudoti.

2 žingsnis. Vaisiai ir daržovės. Pridėti kokteilį daržoves ir žoleles! Vos kelios salotos lapai kelis kartus pagerins jūsų odos išvaizdą. Smoothie yra puikus būdas valgyti daugiau daržovių ir žalumynų, bet ne jausti jų specifinį skonį. Nepraleiskite galimybės mesti salierų kotelį į maišytuvą - jūs nejausite jo skonio (kurio daugelis nepatinka), bet gausite reikiamų vitaminų. Žalieji - nepriekaištingos odos be spuogų garantija. Kalbant apie vaisius, pabandykite gyventi tose, kuriose nėra daug cukraus. Puikiai tinka papajų, nektarinų, aviečių, braškių, braškių, spanguolių, gervuogių, serbentų ir mėlynių. Ananasai, nors jame yra padoraus cukraus kiekio, vis dėlto aktyviai degina riebalus, todėl taip pat gali būti pridėti. Įsitikinkite, kad 50% kokteilių sudaro daržovės ir vaisiai.

Žingsnis 3. Riebalai. Daugeliu atvejų šis žodis yra siaubingas, tačiau reikia suprasti, kad sveiki riebalai neturi nieko bendro su riebalų pertekliumi pilvo srityje. Jie neturėtų būti vengiami, priešingai - pridėti juos prie dietos, nes jie taip pat atlieka svarbų vaidmenį drėkinant ir valant odą. Avokadai, kokoso vanduo, riešutai yra nuostabūs sveikų riebalų šaltiniai, jie išlaikys normalaus drėgmės lygį, išlaikys odą jaunas, užtikrina greitą gijimą ir odos atkūrimą, taip pat išlaikys jos elastingumą.

4 žingsnis. Baltymas. Be voverės gyvenimo nėra tas pats. Mokslininkai parodė, kad pakankamas kiekis baltymų organizme balansuoja hormonus, leidžia kontroliuoti apetitą ir prisideda prie antsvorio praradimo. Nuo ryto gausu baltymų turinčio kokteilių, jūs visą dieną įkraunate baterijas ir išgelbėsite iš taurės ir šokolado. Be to, baltymas apsaugo odos senėjimą. Užsakyti baltymų kokteiliams internetinėje parduotuvėje.

5 žingsnis. Norėdami padidinti kokteilio naudingumą, pridėkite „superfoods“. Chia sėklų šaukštas pagreitins medžiagų apykaitą, pašalins badą ir energiją. Goji uogos turi ne mažiau magiškų savybių: atjaunina kūną, sumažina svorį, prisotina baltymu. Spirulina yra būtina tiems, kuriems trūksta geležies ir baltymų. Ir, žinoma, nereikės daryti be kakavos pupelių, kurios padidina smegenų veiklą ir pagerina nuotaiką.

6 žingsnis. Dekoravimas. Viskas beveik baigta! Sumaišę visus maišytuvo ingredientus, nepamirškite pridėti keletą uogų, riešutų kaip dekoraciją, kad jūsų kokteilis taptų tikru meno kūriniu ir skrandžio atostogomis!

@foodie_features

Žiūrėti vaizdo įrašą: DIY GIANT SOUR SKITTLES FIDGET SPINNER!! RARE CANDY MODTOYS & TRICKS (Vasaris 2020).

Загрузка...