Galia

Ką daryti, jei pastoviai traukia saldus

Pin
Send
Share
Send
Send


Šventinis laikas ypač pavojingas saldus dantis.

Šventiniame sezone grėsmė, kad cukrus bus perkrautas, yra toks pat didelis kaip bet kada. Tačiau tam tikros fizinės veiklos rūšys padeda sumažinti šį troškimą. Štai keletas iš jų:

  1. Pasivaikščiokite gryname ore. Kartais, kai patraukiate saldus, iš tikrųjų reikia tiesiog suteikti kūnui energijos sprogimą. Geras būdas tai padaryti - eiti pasivaikščioti. Palikite savo piniginę namuose - taip, kad nebūtų pagundos supakuoti į artimiausią parduotuvę ir įsigyti skanėstų. Paprastai pakanka 30 minučių su linksmu žingsniu - ypač jei lauko oras taip pat yra šaltas ir energingas. Kai kurie ekspertai mano, kad tai užima mažiau laiko - vos kelios minutės, nes noras valgyti kažką saldaus paprastai trunka 3-10 minučių (sunku patikėti, bet tai tiesa). Taigi, jei negalite vaikščioti į jogą, net pėsčiomis aplink bloką bus puiki alternatyva!
  2. Surinkite sau intensyvų treniruotę. Jei norite perkelti savo dėmesį iš cukraus į „tikrąjį“ maistą, greičiausias būdas tai padaryti yra eiti praktikoje. Nėra nieko geresnio už aukšto intensyvumo treniruotę, kad būtų galima iš naujo sukonfigūruoti kūną ir sukelti alkį (todėl troškimas į tikrą maistą, o ne saldainius). Jei jūsų raumenims tikrai reikia energijos mitybai, tada brokolių, sūrio ir tofu mintys atrodys nuostabios, ir jūs net neprisimenate cukraus.
  3. Pabandykite Pilates. Pilates stiprina kūno centrą - tai padeda pagerinti žarnyno judrumą. Laiku pašalinus atliekas iš organizmo, jis gali geriau įsisavinti reikalingas maistines medžiagas ir mes mažiau domisi maistu, kai to tikrai nereikia.
Nuotrauka: _foodstories_ / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: O Sesiyle Herşeyi Yapabilir ! Jeff Buckley Ses Analizi Çok Erken Kayıp ! (Birželis 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send