Galia

7 maisto produktai, kurie nėra verti pusryčiai

Po pietų, kai praleisite pusryčius, jūs praleidžiate dieną, sako neegzistuojantis žodis.

Po pietų, kai praleisite pusryčius, jūs praleidžiate dieną, sako neegzistuojantis žodis. Bet iš tikrųjų tai yra: mūsų nuotaika, medžiagų apykaitos greitis, mūsų sveikatos pagerėjimas ar blogėjimas priklauso nuo to, ką valgome dienos pradžioje. Deja, šiam svarbiam patiekalui mes ne taip dažnai skiriame svarbą - arba praleidžiame jį visiškai, ar valgome kažką, kas nėra naudinga. Jei nuspręsite ištaisyti situaciją, siūlome iš pusryčių meniu pašalinti šiuos patiekalus:

  1. Grūdai su pienu. Žinoma, reklamos pozicijos drebėja kaip neįtikėtinai naudingas produktas, kuris skatina svorio netekimą. Tačiau iš tikrųjų reikia ieškoti tikrai naudingų dribsnių - tuose, kurie yra prekybos centruose, yra daug cukraus, kenksmingų cheminių priedų, kurie sukelia aštrius cukraus kiekio šuolius ir lėtą virškinimą.
  2. Sumuštiniai Labiausiai tikėtina, kad tai yra vienas iš tų, kuriuos galima įsigyti prekybos automatuose arba netgi kavinėje. Daugumoje jų yra kenksmingų priedų, kurie prisideda prie ilgalaikio saugojimo. Ir patys produktai nėra geriausios kokybės. Bet net jei perkate šviežiausius ir pasirinktus ingredientus, idėja reguliariai valgyti tokį maistą nėra geriausia. Tai labai angliavandenių maistas, o tai reiškia, kad po poros valandų praeis sotumo jausmas, nuovargis, mieguistumas ir papildomos kalorijos.
  3. Žalioji kokteilis. Mes dažnai girdime, kad kokteiliai yra labai sveikas gėrimas. Bet prisipažinkime: šalta, su pluoštu - tai tampa pernelyg sunki mūsų skrandžiui, kuris ką tik atsibudo. Gydykite savo virškinimą pagarba - valgykite tai, kas ją palaiko, o ne verčia.
  4. Mažai riebalų turintis jogurtas su tam tikru skoniu. Daugelis žmonių mėgsta jogurtus, nes jie atrodo skanūs, bet ir sveiki. Kaip ne taip. Riebalai be jogurto yra cukraus, „braškių skonis“ yra kenksmingas priedas. Visi kartu nėra tinkamų pusryčių. Jei norite jogurto, gaminkite sau arba nusipirkite graikų vieną parduotuvėje (kaina bus padorus).
  5. Avižiniai dribsniai. Ramus: tai yra momentiniai avižiniai dribsniai. Yra tonų cukraus ir ji neturi nieko bendro su įprastu sveiku avižiniu dribsniu. Jei norite valgyti teisę, jūs turite būti supainioti ir virti 20-30 minučių, nuolat maišant, košės - bet tai verta.
  6. Skrudinta duona su sviestu. Tai kažkas nuo vaikystės, skanus ir patenkinamas. Tačiau ši galimybė gali greitai sukelti diabetą ir svorį. Kartais gali būti leidžiama skrudinta duona su sąlyga, kad visos sudedamosios dalys yra natūralios: duona - visaverčiai kviečiai, sviesto ūkis.
  7. Kava Taip, tai yra prieštaringas gėrimas. Kažkas yra už tai, kad kas nors prieš. Tačiau neabejotinai kenksmingas yra pakeisti pusryčius puodeliu kavos. Žinoma, nes ryte nenorime valgyti, o puodelis kavos yra tai, ko jums reikia norint atsipalaiduoti, o ne suvartoti papildomų kalorijų. Tai tik pietums ar vakarienei, valgysite daugiau nei įprastai, taip pat pakenkite skrandžiui.
Nuotrauka: healthyblends / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: NOOBS PLAY DomiNations LIVE (Lapkritis 2019).

Загрузка...