Galia

6 produktai sveikam virškinimui

Valgykite šiuos maisto produktus - ir jūsų skrandis jums padėkos.

Laimei, yra daug produktų, kurie pagerina mūsų virškinimą. Štai keletas iš jų - ir taip pat patariame, kaip juos įtraukti į savo mitybą:
  1. Visa grūdai. Skanūs pusryčiai, pagaminti iš grūdų su grūdais su vaisiais!
  2. Chia sėklos. Jie turi didelį pluošto kiekį (25 g beveik 7 g pluošto), o tai yra puikus priedas kokteiliams, grūdams, grūdams ir salotoms. Chia sėklos pudingas yra absoliutus smūgis!
  3. Kurkuma. Keli tyrimai parodė, kad kurkuminas (vienas iš pagrindinių ciberžolės veikliųjų medžiagų) turi priešuždegiminių savybių. Taigi eksperimentuokite su savo mėgstamais kario receptais arba įtraukite auksinę latte dietoje - gėrimą, kuris apima pieną, ciberžolę, kokosų aliejų, vanilės ekstraktą, cinamoną, imbierą ir juoduosius pipirus.
  4. Česnakai. Vienas iš mėgstamų super maisto produktų, kuriuos galima pridėti prie beveik bet kokio patiekalo (žinoma, be saldaus).
  5. Imbieras. Jau šimtmečius jis buvo naudojamas virškinimui gerinti, jis taip pat padeda pykinti.
  6. Cruciferous. Tai daržovės, pavyzdžiui, brokoliai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai, kuriuose yra daug skaidulų, mineralų ir vitaminų, kurie padeda mūsų virškinimo sistemai veikti taip, kaip turėtų.
Žinoma, eksperimentuokite, sugalvokite savo receptus - jūsų skrandis jums bus dėkingas! Nuotrauka: unsplash.com/@_jannis

Žiūrėti vaizdo įrašą: Aloe vera produktai lithuanian.VOB (Lapkritis 2019).

Загрузка...