Galia

5 taisyklės dėl greito metabolizmo

Veiksmai, kurie padeda subalansuoti mitybą ir pamiršti kalorijų skaičiavimą.

Tam tikrų maisto produktų naudojimas turi teigiamą poveikį sveikatai ir pagreitina medžiagų apykaitą. Jei norite pagerinti virškinimą, laikykitės šių 5 taisyklių.

Vartokite mažiau omega-6 turinčių maisto produktų

Daug Omega-6 randama keptuose maisto produktuose, greito maisto, konditerijos gaminių, parduotuvių padažuose. Jie sukelia uždegiminius procesus, padidina cholesterolio kiekį, sukelia alergiją, depresiją ir pan.

Jei norite elgtis su kažkuo uždraustu, pagalvokite apie žalą organizmui. Šie produktai yra ne tik kliūtis tobulam skaičiui, bet ir sveikatai.

Yra daugiau fermentuotų maisto produktų

Pieno rūgšties gaminiai yra kūno energijos šaltinis. Rekomenduojama naudoti raugintų kopūstų, miso, natūralių jogurtų be priedų, kitų pieno ir mirkytų produktų.

Klausykitės savęs

Norėdami kruopščiai gydyti savo virškinimą, nenorite staiga atsisakyti kenksmingų produktų ir naudoti tik sveikus. Kenksminga turėtų būti pašalinta iš dietos, bet taip pat naudinga tinkamai naudoti.

Mūsų kūnas yra unikalus, kai kurios maisto sistemos yra tinkamos tam, kitos nėra. Turite klausytis, ką sako jūsų kūnas. Jei jūsų pieno produktai yra blogai virškinami, suraskite alternatyvą.

Pridėkite prie dietos probiotikų

Tai yra naudingos bakterijos, būtinos normaliam mūsų virškinimo veikimui. Maždaug 70% probiotikų yra pieno produktuose. Jie taip pat gali būti įsigyti vaistinėje kaip maisto papildas.

Venkite cukraus pakaitalų

Cukraus pakaitalas saldikliams gali pagerinti sveikatą, o ne pagerinti. Šiandien dažniau tiriami saldiklių naudojimo šalutiniai reiškiniai.

Vienas iš jų yra žarnyno mikrofloros pasikeitimas. Mes kalbame apie dirbtinius cukraus pakaitalus: sachariną, ciklamatą ir kt. Valgykite fruktozę, kuri randama uogose, vaisiuose ir meduje. Tačiau taip pat neįmanoma piktnaudžiauti.

Gydykite maistą dėmesiu. Tai priklauso nuo jūsų sveikatos, odos būklės, nuotaikos ir pan. Jei reikia, perskaitę rekomendacijas, pasitarkite su specialistu, kuris padės jums pasirinkti individualią elektros energijos sistemą.

Nuotrauka: debiflue / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Klauskite Daktaro. Kaip vos per dvi savaites numesti 8 kilogramus, nesilaikant dietos? (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...