Galia

5 smegenų produktai

Atkreipkite dėmesį į visus psichinės veiklos dalyvius.

Neseniai paskelbtas Gerontologijos žurnalo „Medicinos mokslai“ tyrimas parodė, kad stiklinė burokėlių sulčių, girtų valandą prieš treniruotę, sulėtina smegenų senėjimo procesą. Jis pagerina pažinimo funkciją, skatina smegenų prisotinimą deguonimi ir padeda išvengti daugelio ligų. Mes nusprendėme prisiminti, ką kiti produktai apsaugo mūsų smegenis nuo senėjimo ir išlaikys aštrius protus.

  1. Riešutai Užkandžių riešutų kasdien. Tarp begalinio tokių įpročių naudingų savybių sąrašo galite rasti teigiamą poveikį smegenims. Migdolai, lazdynų riešutai, graikiniai riešutai, pušies riešutai ir kt. - naudingų vitaminų ir mineralų šaltinis, kurie palaiko smegenis ir suteikia energijos.
  2. Kartusis šokoladas. Pakeiskite pieno šokoladą karčiu šokoladu, ir jūs ne tik atsikratysite psichologinio alkio, bet ir užtikrinsite, kad dėl flavonoidų kraujotaka patektų į smegenis. Kai jaučiatės pavargę, leiskite sau aukštos kokybės tamsaus šokolado juostelę.
  3. Žalioji arbata Ir nepamirškite supilti puodelio žaliosios arbatos - tai pašalins psichologinio išsekimo jausmą ir pagalbą intensyvaus psichikos streso metu. Pakanka 1-2 puodelių per dieną.
  4. Žalios lapinės daržovės. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurių mityba apima salotų lapus, sumažina Alzheimerio ligos riziką.
  5. Imbieras Imbiero tėvynė yra Indija. Kaip ir daugelis šios šalies augalų, ji turi visuotines savybes ir traktuoja beveik viską. Tai pasakytina ir apie smegenų jaunimą. Imbieras gerai skleidžia kraują, kuris pagerina deguonies tiekimą smegenyse, todėl galvos skausmas, sumišimas, psichinių gebėjimų sumažėjimas išnyksta.
Nuotrauka: borderlinerunningclub / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Mankšta kraujotakai dirbantiems sėdimą darbą. 5 pratimai smegenų kraujotakai (Gruodis 2019).

Загрузка...