Galia

3 detoksinės sriubos receptai pavasario valymui

Idealūs receptai tiems, kurie nori atsikratyti toksinų ir toksinų pavasarį.

Žiema, atrodo, pagaliau nyksta. Saulė išsipylė, oras kvapo pavasarį, o paukščiai gatvėje buvo pilni. Visos sąlygos yra sukurtos siekiant pabusti iš užmigdymo ir vėl imtis aktyvaus gyvenimo būdo!

Jei norite atsisveikinti su papildomais svarais, toksinais ir toksinais, sukauptais peršalimo mėnesiais, rekomenduojame nuvalyti. Tačiau tai nereiškia, kad tai yra puikus valymas - tik nedidelis dietos koregavimas. Tai yra žaliasis sriuba - arba greičiau trys, kuri padės formuotis be streso kūnui. Jie yra skanūs, sveiki ir valo.

Siūlome veikti pagal šią schemą. Kiekvieną savaitę virkite vieną sriubą - gausite trijų savaičių detoksiką. Tai nereikia valgyti kiekvieną dieną, 3-4 kartus per savaitę pakaks reikiamų procesų pradžios.

Žaliojo grietinėlės sriuba

Sudėtis:
  • 1 cukinijos
  • 1 svogūnas
  • žalumynai (arugula, špinatai ir pan.)
  • bulvės, 3-4 vnt (neprivaloma)
  • grietinėlė arba kokoso pienas (neprivaloma)
  • 1 valgomasis šaukštas. spirulina
  • skonis ir prieskoniai
Paruošimo metodas:
  1. Supjaustykite cukinijos, svogūnus ir bulves. Virinama, kol virti.
  2. Pridėti žolelių, grietinėlės prieskonių ir druskos.
  3. Grynas maišytuve.
  4. Pridėti spiruliną ir toliau tepkite iki sklandžios.

Žalioji lęšių sriuba

Sudėtis:
  • Stiklinė žaliųjų lęšių
  • Brokoliai (250 g)
  • Champignons (200 g)
  • Svogūnai (1 vnt.)
  • Morkos (1 vnt.)
Paruošimo metodas:
  1. Paimkite taurę žalių lęšių, užpildykite jį dviem stiklais vandens ir virkite maždaug 20 minučių
  2. Iškirpkite sauja šampinjonų ir išsiųskite juos kartu su brokoliais lęšiams
  3. Smulkiai supjaustykite svogūnus ir patrinkite morką, pakepkite alyvuogių aliejumi, kol jis tampa auksinės rudos spalvos. Padėkite keptuvę į puodą
  4. Pridėkite prieskonių ir druskos pagal skonį.
  5. Virinama sriuba dar 10 minučių, esant mažai ugniai, ir tada leiskite jam sėdėti po dangčiu dar 10 minučių.

Salierų sriuba

Sudėtis:
  • bulvės (3 vnt.)
  • svogūnai (1 vnt.)
  • salierai (5 šaukštai.)
  • petražolių krūva
  • imbiero milteliai (1 vnt.)
  • česnakai (1 vnt.)
Paruošimo metodas:
  1. Pjaustykite bulves, svogūnus ir virkite
  2. Supjaustykite salierų, petražolių ir nusiųskite pan
  3. Pjaustykite česnakus spaudoje, pridėkite jį prie sriubos kartu su imbieru, druska ir prieskoniais
  4. Puree Blender
Jogos programa svorio netekimui, patarimai apie mitybą ir kasdienybę:

Vaizdo jogos jogos kursas svorio netekimui "Plonas ir gražus kūnas"

Jogos vaizdo kursai dėl svorio netekimo su Lena Siderskoy.

Nuotrauka: issycroker / instagram.com