Galia

13 maisto produktų, turinčių daug kalio

Ką valgyti, kad būtų išvengta kalio trūkumo organizme?

Paskutiniame straipsnyje mes pasakėme, kokie produktai padės išlaikyti lygį kalcio pagal normą Šiandien kalbėsime apie kitą naudingą elementą - kalį.

Kalis yra atsakingas už gerą smegenų veikimą, gerą smegenų ląstelių koncentraciją ir sodrinimą deguonimi. Įtakos smegenų ląstelėms, kalis sukelia pasitenkinimo jausmą ir gerovę. Jis taip pat sumažina širdies ligų riziką, vaidina svarbų vaidmenį stiprinant raumenis (maisto produktai, turintys daug kalio, yra naudingi valgyti po intensyvaus treniruotės, pašalinti raumenų skausmą ir greičiau atkurti gerą sveikatą). Na, žinoma, kalis stebi mūsų vandens kūno pusiausvyrą. Kur gausite šį brangų mineralą?

  1. Bananai
  2. Bulvės
  3. Saulėje džiovinti pomidorai
  4. Arbūzas
  5. Špinatai
  6. Burokėliai
  7. Pupelės (ypač juodos ir baltos spalvos)
  8. Edamame
  9. Moliūgų
  10. Jogurtas
  11. Riešutai (kedras, graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, migdolai, žemės riešutai, anakardžiai)
  12. Jūros kopūstai
  13. Džiovinti vaisiai (slyvos, džiovinti abrikosai, razinos)
Nuotraukos: cashewkitchen / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Diagnozė: socialdemokratija. Laikykitės ten su Andriumi Tapinu. S02E05 (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...