Galia

10 produktų sveikai spindinčiai odai

Su šiais produktais jums nereikia pagrindo.

Jūs esate tai, ką valgote - žmonės sąžiningai kalba. Iš tiesų, mūsų mityba yra parašyta ant kaktos. Atsipalaiduokite vakarais su keptomis bulvėmis ir gazuotais gėrimais - palaukite, kol jūsų veidas bus rytinis žvaigždynas. Stebėkite savo mitybą - tapkite nuostabiu ir gerai prižiūrimos odos savininku.

Mityba yra svarbiausia geros odos sudedamoji dalis, o ne vienas brangus šveitimas ar makiažas gali paslėpti jūsų meilę cukraus, miltų ir kepsnių. Todėl, jei nesuprantate, kaip patobulinti odą, vadovaukitės šiomis taisyklėmis:

  • sumažinti kenksmingų ir didelio kaloringumo maisto produktų vartojimą
  • nepamirškite gerti vandens
  • kruopščiai išvalykite odą ryte ir vakare
  • ir pridėkite šiuos 9 produktus į savo meniu.
  1. Agurkai. Jei turite polinkį patinti ir patinti, nepamirškite valgyti agurkų - jie greitai pašalina perteklinį vandenį iš kūno, drėkina ir atjaunina veido odą. Jie taip pat yra daug vitaminų B ir C, cinko, geležies, kalcio, magnio ir kalio. Ir turi priešuždegiminių savybių.
  2. Salotos Chuka. Daugelis susierzina nenatūraliai žalios salotos „Chuka“ akyse ir praeina, bet veltui, nes ji turi daug privalumų grožiui ir sveikatai. Pirma, jis prisideda prie virškinimo sistemos normalizavimo, pašalina organizmo toksinus ir turi minimalų kalorijų kiekį. Tai iš karto paveiks jūsų odą, kuri bus švari ir sveika. Be to, šiose dumblėse yra beveik visi naudingi vitaminai ir mineralai, o tai reiškia, kad jūsų kūnas nepatirs pastovaus alkio jausmo.
  3. Žalieji Brokoliai, petražolės, krapai, edamame, arugula, špinatai ... Žalieji - turtingas vitaminų A, C, E šaltinis, kuris daro didelį anti-senėjimo indėlį į jūsų sveikatą. Bent du kartus per savaitę paruošite žalią turinį ir pamatysite, kad jūsų oda tampa net malonia spalva.
  4. Moliūgų sėklos. Šis užkandis gali būti ne tik malonus, bet ir labai naudingas. Bijo didelio kaloringumo sėklų nėra verta - jie turi įspūdingų naudingų savybių. Vitaminas B ir biotinas yra susiję su plaukų, nagų, dantų stiprinimu ir odos būklės gerinimu. Cinkas sėklose neleidžia spuogams.
  5. Chia sėklos. Šis super-maistas pakeičia odą dėl didelio antioksidantų kiekio, kuris apsaugo jį nuo ankstyvo senėjimo ir drėkina jį iš vidaus.
  6. Lemon Citrina padeda atnaujinti odą ir padaryti ją elastingesnę, todėl nepamirškite pridėti citrinų sulčių salotose, sriubose, praskiesti vandeniu ir gerti. Žinoma, verta prisiminti šalutinis poveikis.
  7. Morkos Morkos yra naudingos visiems, kurie svajoja apie šviesų įdegį ant savo veido be rauginimo lovos ir degančios saulės. Didelis beta karotino kiekis padės išlaikyti odos elastingumą, o antioksidantai pailgins jaunimą.
  8. Lęšiai Idealiai tinka riebios odos savininkams, kurie nori atsikratyti nemalonaus blizgesio. Dideliais kiekiais lęšiai yra cinko, kuris lėtina riebalų riebalų išsiskyrimo procesą ir pagerina veido odą.
  9. Mėtų arbata Pipirmėtė yra žinoma dėl savo priešuždegiminių savybių, kurios padeda apsaugoti nuo spuogų. Jis taip pat pagerina virškinimą, pašalina organizmo toksinus. Ir, žinoma, mėtų ramina nervų sistemą, užkertant kelią saldumynams.
  10. Runkeliai. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus, runkeliai sukelia anti-senėjimo procesus organizme, puikiai drėkina odą, taupo ją nuo spuogų ir pagerina odos elastingumą. Gerkite runkelių sulčių keletą kartų per savaitę ir nepamirškite apie runkelių salotas - jūsų oda bus tobula.
Nuotrauka: calreiet / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Vlog'as 43 - Mano TOP 10 supermaistų tavo spindinčiai odai ir lieknam kūnui! (Lapkritis 2019).

Загрузка...