Sveikata

Tatjana Illarionova grožio paslaptys

Garsus jogas pasakoja apie savo mėgstamus ritualus, kosmetikos pageidavimus ir požiūrį į detoksiką.

Yogi terapeutas, instruktorius YOGA23 ir projekto „Joga parkuose“ mokytojas Tatjana Illarionova kalba apie tai, kokios kosmetikos priemonės jai padeda atrodo 100%.

Jogos leidinys: Joga tiek daug harmonizuoja, mobilizuoja savo išteklius, atrodo, kad pakanka tik praktiškai ir jūs būsite gražūs. Yoginis nereikia jokių kosmetikos ar kosmetikos procedūrų. Ar tikrai taip?

Tatjana Illarionovas: Jei mergaitė jau daugelį metų praktikuoja jogą, ji iš tikrųjų atrodo patraukli ir jauna, nes jos gamtos išteklius palaiko energija. Dabar daug pasaulietinių yoginis, užsiimančių joga ir fitnesu, ir paprastai skatina sveiką gyvenimo būdą. Jie, žinoma, labai atidžiai stebi savo išvaizdą, lanko kosmetologus, naudoja kosmetiką, dėvi makiažą ne tik filmavimo ir pasirodymų metu. Tačiau yra žmonių, kurie jau ilgą laiką buvo įdarbinti ir net moko, bet nemoka daug dėmesio jų išvaizdai ir nerūpi sau, jie turi visiškai skirtingus prioritetus. Bet grožis tiesiog niekam neperduodamas, turite dirbti su juo, ir ne tik naudoti energiją, bet ir remti aukštos kokybės kosmetiką ir būtinas kosmetikos procedūras.

YJ: Ar turite savo grožio paslapčių? Galbūt jūs reguliariai dirbate su joga?

T.I. Asmeniškai aš geriu daug vandens ir miega mažiausiai 9 valandas. Miegas yra labai svarbus grožiui ir sveikatai. Kitas labai veiksmingas veido masažas. Netolimoje ateityje turėsiu išmokti veidui specialios gimnastikos, kuri padės kontroliuoti veido raumenis vienas nuo kito, tai bus labai aktyvus veido darbas. Vieno masažo nepakanka, jis negali pašalinti visų trūkumų.

YJ: Kokios kosmetikos priemonės jums patinka?

T.I. Sunku mane vadinti grožio salonu, bet tikrai naudoju įvairias kosmetikos priemones. Parodoms parinkti profesionalią dekoratyvinę kosmetiką. Veido ir kūno priežiūrai naudoju specialiai man pritaikytas Ajurvedos gynimo priemones. Aš norėčiau tik aukštos kokybės natūrali kosmetika su žolelių ir žolelių kompozicijomiskuris nedirgina odos, bet švelniai prižiūrės ją - švarus ir maitina. Dabar yra vasara ir svarbu ne perkrauti odos. Aš pats pasirinkau subtilią Weleda seriją su migdolais. Man patinka veido kremo kvapas - taip švelnus, labai lengvas. Visi valgomieji natūralūs kvapai mane pasitiki. Tokios priemonės tikrai bus saugios odai.

YJ: Ar turite kokių nors mėgstamų kūno priežiūros ritualų? Ar naudojatės kūno aliejumi?

T.I. Aš myliu aliejaus masažus. Pavyzdžiui, praktikuojančių savęs masažą abhyangu. Alyvos patekimo į odą procesas trunka 10-15 minučių. Tada oda atrodo elastinga ir labai sveika. Priklausomai nuo mano nuotaikos ir psichologinės būklės - levandų, šaltalankių, granatų ar citrusinių vaisių, naudojasi įvairiomis Weleda alyvomis. Man patinka levandų aliejus. Aromatas yra patrauklus ir tuo pat metu atpalaiduojantis. Jis turi labai naudingą poveikį odai ir visiems pojūčiams. Man patinka maudytis su juo. Į vandenį pridedu keletą lašų aliejaus ir mėgaukitės aromaterapija. Levandų aromatas yra gana tankus ir patvarus. Aš jį naudoju prieš miegą, kai aš labai pavargau ir noriu atsipalaiduoti. Citrusinių aliejų aromatas yra lengvesnis. Jis puikiai tinka ryte, energingai ir energingai visą dieną. Aš taip pat naudoju aliejus vietoj pieno kūnui. Be to, alyva „Weleda“ su arnika gali būti naudojama kaip priemonė sušilti ar atkurti raumenis. Arnika, viena vertus, padeda atsipalaiduoti ir, kita vertus, užkirsti kelią skausmui. Nepakeičiama aktyvios praktikos priemonė.

YJ: Kaip rūpintis savo oda per jogą?
T.I. Jei gatvėje vyksta klasės, tuomet bandau naudoti kosmetiką, apsaugančią nuo žalingo aplinkos poveikio. Deja, mieste labai užteršta atmosfera ir oda reaguoja. Mano mėgstamiausia veido odos priežiūros priemonė yra subtilus maitinantis aliejus. Tai idealiai tinka mano jautriai odai, gerai minkština, drėkina, ramina. Aš dažnai jį naudojau kaip kremo alternatyvą, kai jaučiu, kad mano odai reikia papildomos mitybos. Be to, Migdolų aliejus yra puikus valiklis., ją padedant, lengvai nuimsiu makiažą, o kartais darau veido masažą.
YJ: Ar praktikuojate detoksikacijos programas, kad išvalytumėte kūną? Jei taip, kokie ir kiek dažnai?
T.I. Tiesą sakant, aš tikrai nemėgstu detoksinų. Dabar tai yra tendencija, tačiau dažnas nepaaiškinamas detokso perdavimas gali pakenkti organizmui. Man, Detox yra neapdoroti maisto produktai. Aš galiu sėdėti kelias savaites ar kelis mėnesius syroedeniya. Nes kūnas yra geras iškrovimas. Taip pat turiu teigiamą požiūrį į pasninkavimą, bet tik trumpą laiką. Ekadashi du kartus per mėnesį sėdi ant vandens per dieną. Jei reikia, galiu sekti baltymų dietą, taip sumažinant angliavandenių kiekį. Vasara yra tinkamas laikas iš organizmo pašalinti toksinus. Tam jūs galite pridėti Weleda Birch Elixir į vandenį, kokteilius, arbatą ar sultis per mėnesį. Jis tinka veganams ir juose nėra cukraus. Tai biologiškai aktyvus maisto papildas, kuris padeda išvalyti kūną ir atkurti odos sveikatą bei grožį. Beržo dušo šveitimas beržo dušo šveitimas ir beržo anticeliulitinis aliejus yra puikus papildymas eliksyrui. Šie trys komplekso produktai yra labai efektyvūs: jie pagerina bendrą kūno būklę, o oda tampa žymiai elastingesnė ir lygesnė.

YJ: Joga yra ne tik asanų praktika, bet darbas su sąmonėmis ir energijomis. Kaip tai prisideda prie moterų patrauklumo?
T.I. Energiją, kuri kaupiasi praktikuojant jogą, galima nukreipti į patrauklumo, moteriškumo, seksualumo atskleidimą. Turiu keletą moterų klasių, kuriose pašaliname blokus, įskaitant psichologinius, tam tikras sekas, kad pažadintume reikiamą energiją, dirbame su vidiniais technikais už jo palaikymą. Moterų sveikata pirmiausia susijusi su pilvo organų darbu. Odos gaivumas yra 70% hormonų, 30% - maistas. Atitinkamai svarbu sąmoningai gyventi gerai, mokyti ir rūpintis savimi, kad hormonų pusiausvyra būtų subalansuota. Jūs turite labai atidžiai stebėti dietą ir tinkamai rūpintis savimi. Tada oda, plaukai, nagai ir visas kūnas bus sveiki ir todėl gražūs.Nuotrauka: Olya KhamitovaNuotrauka: Foto: Olya Khamitova