Sveikata

Ką valgyti plaukų augimui

Sureguliuokite savo mitybą ir stebėkite, kaip auga plaukai.

Pavasaris - tai laikas, kai norite ištirpinti plaukus, pynti gėles ir vaikščioti aplink šiltą miestą. Ką daryti, jei jūsų plaukai neišaugs taip greitai, kaip norite? Kažkas patars jums eiti į kirpyklą ir dirbtinai padidinti garbanos, bet mes siūlome šiek tiek reguliuoti dietą. Tiesiog pridėkite šiuos produktus į savo meniu ir žiūrėkite, kaip plaukai auga, storesni ir stipresni.

  1. Gausūs plaukų produktai yra geri plaukų augimui. vitaminas a. Tai apelsinai, geltonos daržovės ir vaisiai, tamsiai žalios daržovės, brokoliai, kiaušiniai ir pienas.
  2. Kitas svarbus dalykas - vitamino B grupė B12kuris randamas gyvūninės kilmės produktuose. Jei esate vegetaras, nepamirškite valgyti kiaušinių ir pieno. Ką daro veganai? Paimkite jį kaip vitaminą ar injekciją.
  3. Vitaminas C svarbu ne tik plaukų augimui, bet ir jų būklei. Jei norite išvengti nuobodumo ir trapių plaukų, valgykite špinatus, pomidorus, citrusinius vaisius, bulves, uogas.
  4. Kad išvengtumėte plaukų slinkimo, žiūrėkite įprastą turinį. vitaminas d - tai ypač svarbu po saulėtos žiemos. Kur jį gauti? Žuvų taukai, menkių kepenys, grybai, kiaušiniai, ghee. Ir, žinoma, jūsų užduotis yra eiti pasivaikščioti kiekvieną kartą, kai šviečia saulė.
  5. Ir pagaliau vitaminas E. Tai labai populiarus plaukų priežiūros produktų komponentas, nes jis apsaugo nuo jų sugadinimo. Ypač dideliais kiekiais jis randamas sėklose ir riešutuose.
Nuotrauka: betshewear / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kodėl slenka plaukai? Ką daryti? (Gruodis 2019).

Загрузка...