Meditacija

Sąmoninga meditacija turi teigiamą poveikį smegenims.

Meditacijos pagalba žmogus gali pagerinti kūno funkcionavimą ir smegenų veiklą.

Pastaraisiais metais ypač intensyviu būdu buvo atlikti meditacijos žmonių sveikatai tyrimai. Dabar yra daug įrodymų, kad meditacijos pagalba asmuo gali pagerinti kūno funkciją ir smegenų veiklą. Tačiau kai kurie mokslininkai abejoja jų reprezentatyvumu, nes, jų nuomone, respondentų skaičius buvo nepakankamas, mėginys buvo nevienodas, o jei buvo teigiamų rezultatų, jie buvo gauti dėl placebo poveikio.

Šiuo klausimu mokslininkai nusprendė atlikti papildomus tyrimus, kuriuose dalyvavo 35 vyrai ir moterys, patyrę stresą ilgos darbo paieškos. Jie buvo suskirstyti į dvi grupes. Pirmoji atliko visavertę meditacijos praktiką, o antroji - įprasta poilsis.

Tyrimo kuratorius Davidas Craswellas jį apibūdino žurnale „Biologinė psichiatrija“. „Visi dalyviai turėjo atlikti kasdienius tempimo pratimus. Pirmoji grupė daug dėmesio skyrė kūno pojūčiams ir pastebėjo skausmingas akimirkas. Antroji grupė, priešingai, turėjo ignoruoti pojūčius ir dažniausiai bendrauti, svajoti ir galvoti apie antrinę.

Trečiąją darbo dieną beveik visi dalyviai paskelbė geresnę gerovę ir pasirengimą kovoti su stresu, susijusiu su nedarbu. Tačiau apklausos rezultatai parodė, kad tik medituojantys dalyviai iš tiesų patiria smegenų darbo pokyčius, vertindami pagal nuotraukas: ji apdoroja informaciją aktyviau nei anksčiau, o stresinėse situacijose ji yra linkusi ramiai ir koncentruotis. Po keturių mėnesių ši grupė pagerino kraujo tyrimų rezultatus, o antroji grupė išlaikė tuos pačius rezultatus.

Taigi moksliškai įrodyta, kad trumpalaikė meditacija gali turėti teigiamą poveikį smegenims, susidoroti su įtemptomis situacijomis, pagerinti visą kūną, o nuomonė apie placebo poveikį meditacijos metu buvo paneigta.

Nuotrauka: splattfinger / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: 20140913 Asta Ivaškevičiūtė. PaskaitaŽmogaus energetinė sistema II dalis (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...