Namų jogos praktika

Kaip atsikratyti naujos asanos baimės: 5 patarimai

Būsite nustebinti tuo, koks bus tokių tariamai mažų pokyčių poveikis.

Tai baimė - jausmas, kuris neleidžia mums pasiekti to, ko norime. Baimė dėl nevykdymo, baimė ieškoti juokinga, baimė net pradėti. Taigi, norėdami atsikratyti jo, jums reikia:

  1. Imtis nedidelių žingsnių. Nenuostabu, kad jie sako, kad Roma nebuvo pastatyta vieną dieną. Ir jūs (nei niekas kitas šioje planetoje) per šį laiką negalėsite valdyti stovo rankose. Arba atlikite revoliuciją savo gyvenime. Vietoj to, kad jaučiasi depresija dėl artėjančių pokyčių, juos sulaužykite į mažus veiksmus ir atlikite juos. Bet kuri kelionė prasideda pirmuoju (mažu!) Žingsniu.
  2. Aktas, nepamirškite rezultato. Jūs, be abejo, suklysite ir krisite. Bet kiekvieną rudenį turėkite omenyje galutinį tikslą, kuris sukels jums pakilti ir judėti - be to, dabar jūs jau esate mokę savo pačių patirtimi. Kelias visada yra prieš jus - eiti į jį ar ne, priklauso nuo jūsų.
  3. Naudokite vizualizacijos / meditacijos metodus. Žvelgiant į kažką žvilgsniu, yra svarbus žingsnis tikėjimo į kažką link. Ir kai tikite, niekas nesustabdys. Mąstymo galia buvo įrodyta daugiau nei vieną kartą. Tegul jūsų kiekviena mintis yra žingsnis teisinga kryptimi.
  4. Vien laiko praleidimas. Eikite į kelionę su savimi, eikite į jogos atsipalaidavimą, pasivaikščiokite po parką (palikite telefoną namuose) arba įkelkite muziką ir tiesiog šokkite namuose. Pasaulis yra labai triukšmingas! Jei norite išgirsti tylų savo intuicijos balsą, kartais reikia likti tyloje.
  5. Padaryk kažką įkvepiančio. Gerai žinoma ir patogi vieta yra vieta, kur jūs ir visi jūsų baimės ir kompleksai gyvena. Jei norite keisti kryptį, tai reiškia, kad jūs taip pat turite pakeisti gyvenimo maršrutą. Taigi eikite į seminarą apie tai, ką reikia padaryti; perskaitykite knygą šia tema, prisiregistruokite, kad atsistatytumėte į tą vietą, kurią visada norėjote eiti.

Būsite nustebinti tuo, koks bus tokių tariamai mažų pokyčių poveikis. Viskas prasideda žodžiais „pabandyti“, kuris galiausiai virsta žodžiu „galiu“.

Nuotrauka: laurasykora / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Asanos - Pranajama - Šavasana - Vegetarinė mityba - Pozityvus mąstymas. 5 Jogos principai. Gintautas (Rugsėjis 2019).