Sveikata

5 harmonijos įstatymai

Stebėdami, kuris, jūs lėtai ir tikrai pasiekiate geriausią formą.

Jei norite pasiekti geriausią formą, pasitikėti savimi ir žavėtis savimi veidrodyje, svarbu žinoti keletą paprastų taisyklių, kurios lėtai, bet tikrai padės jums pasiekti tikslą.

  1. Atsibundę išgerkite dvi stiklines šilto vandens. Kūno prisotinimas vandeniu po miego yra labai naudinga procedūra, ypač virškinimui ir visam kūnui. Tai padeda virškinimo traktui išvalyti miego metu sukauptus toksinus. Be to, jis pažadina ir pagreitina virškinimo procesus. Norėdami padidinti poveikį, galite įpilti citrinos, imbiero ir žiupsnelio jūros arba rožinės Himalajų druskos.
  2. Pasilikite pusryčius ne anksčiau kaip po 45 minučių. Miego metu visi kūno procesai sulėtėja, ir jiems prireiks šiek tiek laiko, kad vėl atsigautų. Norėdami išvengti medžiagų apykaitos stagnacijos, palaukite, kol visos sistemos pradės pabusti. Ir du stiklai vandens, kuriuos girdėjote po miego, veiks. Tai padės organizmui geriau valyti, ir jūs galite praleisti šį laiką mankštintis, medituoti ir duše. Žinoma, norint pasiekti geriausią formą, reikia atidžiai stebėti produktų pasirinkimą pusryčiams. Geras grūdų iš grūdų, pieno produktų, vaisių, daržovių, riešutų (iš anksto mirkytų) yra geras.
  3. Važiuokite vieną valandą vieną kartą per dieną.. Tai nėra tokia rimta apkrova ir puikus žingsnis sveiko gyvenimo ir gražaus kūno link. Nereikia prisiregistruoti treniruoklių salėje, samdyti asmeninį trenerį ir pakelti svorius tol, kol nugrimzds. Valandos pėsčiomis jūsų kūnas jaučiasi tonizuotas ir išlaisvins energiją, kad pasiektumėte dar rimtesnį žingsnį. Pavyzdžiui, pasirūpinkite kasdieniniu važiavimu.
  4. Valgykite daugiau žalių daržovių ir vaisių. Žaliaviniai maistininkai mėgsta apskųsti terminą „Fermentai“. Tai yra dalelės, kurios verčia mus gyventi. Tam tikras kiekis fermentų, saugomų mus nuo gimimo, ir kai kurie iš maisto gaunami. Labiausiai fermentų turintys maisto produktai yra šviežios daržovės ir vaisiai, riešutai ir sėklos. Be fermentų, jie turi daugybę naudingų savybių. Pavyzdžiui, sezamas pašalina saldumynų potraukį ir prisotina kalciu. Be abrikosų ir persikų yra daug magnio - mėgstamas elementas tiems, kurie nori būti jauni ir linksmi.
  5. Neįtraukite cukraus, fruktozės, baltųjų miltų ir bulvių. Cukrus ir fruktozė gali būti pakeisti stevia, baltais miltais - be glitimo ir bulvių - avinžirnių. Ir taip pat yra stebuklingas šokolado abrikosas, kuris, atsiradęs namuose, palaipsniui išstumia visus saldumynus. Tiesiog pabandykite!
Nuotrauka: greenyogamexico / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Anantara das Darna ir harmonija šeimoje ir kolektyve Vilnius (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...