Sveikata

4 būdai pailginti jaunimą

Kas padeda jaustis jauniems ir žydinti ilgiau?

Kaip ilgai jūs galite išlaikyti jauną žydėjimą? Tai labai priklauso nuo genetikos ir gyvenimo būdo. Tačiau, jei laikotės šių kelių paprastų taisyklių, jūs galite mėgautis jaunimo jausmu (tiek išorės, tiek vidaus) jau keletą metų.

  1. Gaukite pakankamai miego. Tai, žinoma, nėra nauja informacija. Bet nesvarbu, kiek straipsnių yra parašyta apie jaunimą ir sveikatą, jei jūsų kasdienėje kasdienėje aplinkoje nėra vietos pilnam miegui naktį, visa kita neveiks. Optimaliai miegoti 22.00 val. Ir atsikelkite - ne vėliau kaip 6 val. Tai ne tik jaunimo, bet ir bendros sveikatos pažadas. Leiskite jums įkvėpti tai, kad tinkama poilsis aktyvina atjauninimo procesus. Ir jei jums sunku užmigti šių valandų metu, pabandykite atsipalaiduoti savo kūnu ir protu.
  2. Į dietą įpilkite baziliko, rozmarino, šalavijų ir monetųy Visuose šiuose augaluose yra vienas „slaptas“ komponentas - rozmarino rūgštis. Tai vis dar yra naujas mokslo ir kosmetologijos atradimas. Jei praleidžiate sudėtingus biocheminius terminus, jo poveikis yra tai, kad ji pakeičia senėjimo procesą. Tačiau tuo pat metu ramina ir padeda sumažinti skausmą.
  3. Sužinokite ką nors naujo. Žaisti šachmatus arba eikite. Sužinokite naują kalbą arba užsiregistruokite vairavimo kursams. Svarbiausia, kad smegenys dirbtų kuo sunkiau. Čia santykis yra tiesioginis: kuo didesnė intelektinė apkrova, tuo ilgiau mes išlaikome jaunimą. Taigi nebūkite tingūs ir stenkitės suvokti kažką, kas jums atrodė sveikinanti iš kitos planetos. Pavyzdžiui, Heisenbergo neapibrėžtumo principas. Arba išardykite su vaiku, kaip meiosis skiriasi nuo mitozės. Tačiau geriau daryti kažką, kas duos džiaugsmo jūsų sielai - pavyzdžiui, įvaldykite muzikos instrumentą.
  4. Medituoti. Mes negalime užkirsti kelio stresinėms situacijoms mūsų gyvenime, bet mes galime išmokti jų nereaguoti. Sužinokite, kaip kontroliuoti savo mintis ir emocijas, sukurti išorinio stebėtojo poziciją. Ir jau yra artimas ir džiaugsmo būsena, kuri nepriklauso nuo aplinkybių.
Nuotrauka: ashleygalvinyoga / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Extender - kaip padidinti penį namų sąlygomis? (Gruodis 2019).

Загрузка...