Sveikata

Kaip lengva išvalyti toksinų kūną

9 taisyklės, kurios padės vėl jaustis gyvenimo skonį.

Prieš 9 taisykles, kurios padės jums 1-2 savaites atsikratyti pertekliaus ir vėl pajusti gyvenimo skonį. Laikykitės jų - ir netrukus pereisite prie savo tikslų bus daug lengviau.

Dėmesys maisto kokybei

Laikas po ilgų atostogų idealiai tinka perkrauti, pabrėžiant kokybiško maisto vartojimą. Sumažinkite cukraus ir perdirbtų maisto produktų kiekį dietoje. Vietoj to, atkreipkite dėmesį į maistingų medžiagų maistą. Gerkite vandenį ir žolelių arbatas.

Sąmoningai valgykite

Nereikia visiškai išvalyti kūno ar jo perkrauti, pakanka atsikratyti įvairių saldumynų, kurie mus supa visur atostogų metu. Pagalvokite apie savo mitybą, paimkite daržovių ir baltymų maisto produktus 2-3 kartus per dieną ir mėgaukitės ja.

Valgykite kichari

Tai yra seniausias pasaulyje ir pagrindinis Ajurvedos valymas. 3 dienas valgykite kichari su koše, quinoa ir prieskoniais. Maisto ruošimas padeda pagerinti virškinimą, skatina medžiagų apykaitą, valo toksinus, šildo kūną ir didina virškinimo ugnį.

Papildyti naudingų produktų atsargas

Patikrinkite visus produktus šaldytuve, šaldiklyje, spintose. Atsikratykite pasibaigęs ar tuos, kuriuos nenaudosite. Nors tai netaikoma maistui, „Palo Santo“ deginimas padės išvalyti energiją jūsų namuose ir jaustis labiau dvasiškai švarus.

Atminkite, kad valymas susijęs ne tik su maistu.

Valymas - ne išblukimas, būdingas pasirengimui atostogoms ar kūno atgaivinimas po jų. Valymas turėtų būti nuolatinė gyvenimo dalis. Tai ne tik tai, ką jūs paimsite viduje, bet ir jogą, ilgus pasivaikščiojimus ir buvimą gamtoje. Net nedidelis laikas, praleistas nepalankiose situacijose, užpildys jus energija.

Apmąstykite praeitį ir ateitį

Po priešpriešinių metų švenčių ir švenčių, sausio mėn. Naudinga apsvarstyti, kiek laiko reikia nustatyti per mėnesį. Užpildykite rytą skaitymu, mąstymu, joga; Suteikite pirmenybę miegui, valgykite šiltą maistą, atsisakykite alkoholio ir cukraus.

Praleiskite mažiau laiko išmaniajame telefone

Niekas nėra geresnis šiuo metų laiku. Kuo daugiau erdvės suteikiate sau iš visų technologijų, tuo labiau atsipalaidavęs ir gaivus jausitės, kai 2019 m. Grįšite į tikrąjį gyvenimą.

Suteikite pirmenybę miegoti

Miego režimas yra svarbus valdant stresą, ypač metų pabaigoje, kai atsiranda daug atvejų. Todėl naujuosius metus nustatykite laiką prieš miegą ir laikykitės jo.

Duokite daugiau džiaugsmo ir meilės gyvenimui

Atsikratykite visko, kas jums netinka, nustatykite ribas, kad tinkamai panaudotumėte savo laiką, ribotumėte tai, kas nesuteikia jums arčiau sveikatos ir laimės. Raskite, kas palaiko jūsų kūną, kuris jau veikia gerai.

Nuotrauka: riva_g_ / instagram.com saltyluxe / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Suco Detox Para Emagrecer e Desinchar - como secar a barriga em uma semana (Rugsėjis 2019).