Sveikata

Kaip išgelbėti save nuo depresijos

Išmokite ištraukti plaukus iš pelkės, kaip tai padarė Münghausen.

Jei esate įstrigę savo tamsoje, jei visos jūsų pastangos niekur nesukelia, jei esate nuobodu ir drąsus, ir galiausiai, jei nežinote, ką jūs gyvenate, čia yra keletas sričių. Laikykitės jų ir jie išvedys jus iš savo labirintą.

  1. Klausykitės klasikinės muzikos. Bet ne su ausimis, bet su visu kūnu. Pajuskite ją, leiskite jai sugauti ir nešti. Įrodyta antidepresantai - Koncertas fortepijonui ir orkestrui №1 L.V. Beethovenas ir visos pirmojo JS Bacho „The Well-Tempered Clavier“ apimties preliudai ir fugai.
  2. Pasirinkite nepažįstamus maršrutus. Ypač saulėtomis dienomis - palikite anksti iš namų ir nebijokite vėluoti dirbti. Leiskite sau elgtis kitaip, daryti kitaip. Padarykite tai, ką niekada nedarėte. Tegul jūsų kelias bus ilgesnis, bet gražesnis. Jei jis yra per parką - klausyk medžių ir paukščių. Jei ne, pridėkite prie savo grojaraščio ką nors iš pirmojo elemento.
  3. Šypsena. Šypsotis, kai prisimenate apie tai. Šypsokis dabar ir išlaikykite šypseną ant veido. Keletą sekundžių - ir teisingi signalai pasieks smegenis. Tai patikimas įrankis!
  4. Atminkite, kad Laimingas yra tik pasirinkimas. Bet ne pasirinkimas, kurį darote visiems laikams, bet pasirinkimas, kurį kiekvieną valandą, kas antrą kartą, atliekate kiekvienoje naujoje gyvenimo situacijoje. Tiesiog pasirinkite laimingą. Ir šypsena.
Nuotrauka: ania_75 / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Olegas Lapinas apie tai kodėl poros skiriasi ir ar dingsta meilė? (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...