Ajurveda

Pradėdami dieną, jūs išleisite: 4 ayurvedines procedūras

Pin
Send
Share
Send
Send


Atlikite šias procedūras kasdien - ir jauskitės puikiai.

Kaip švelnus šiuolaikinio gyvenimo tempas toliau spartėja, daugelis vakariečių nusprendė kreiptis į jogą ir Ajurvedą, kad sulėtėtų ir sužinotų apie gyvenimo grožį. Tai puiku, jei kiekvieną rytą turite įprotį praktikuoti asanas, bet be jų yra ir kitų būdų, kurie padės jums tinkamai pradėti ir praleisti dieną.

Jala neti

Šios ajurvedinės procedūros esmė - skalauti nosį su sūdytu arba paprastu mineraliniu vandeniu. Rekomenduojama naudoti specialų virdulį. Jei norite atkreipti vandenį iš delno, tai neturėtų būti.
Technika: Įrašykite vandenį, atvėsinkite iki kūno temperatūros, atskieskite joje esančią druską santykiu 1 arb. druskos iki 0,5 litrų vandens. Druskos vanduo padeda išvengti nosies sudirginimo ir diskomforto. Stovėkite ant kriauklės ir pakreipkite galvą. Į viršutinę šnervę įdėkite arbatinuką ir nuplaukite taip, kad per vieną šnervę tekantis purkštukas tekėtų iš kito. Kvėpuokite burnoje. Kiekvieną šnervę nuplaukite maždaug pusę minutės, tada išvalykite: laikykite priešingą šnervę pirštu ir padarykite keletą ritminių iškvėpimų su nuleistomis šnervėmis.
Naudingos savybės: Pašalina užterštumą ir gleivines nosies ištraukose, tarnauja kaip peršalimo prevencija, prisideda prie tinkamo, jogo kvėpavimo.

Jihwa dhowti

Liežuvio valymas. Jei po pažadinimo žiūri į liežuvį, greičiausiai jį pamatysite geltona ar balta patina. Anot Ajurvedos, jūs turėtumėte neabejotinai atsikratyti.
Technika: Gaukite liežuvėlį liežuviui arba paimkite paprastą šaukštelį ir išvalykite plokštelę iš liežuvio. Jūs neturėtumėte naudoti specialių dantų šepetėlių, kurie turi guminę dangą, skirtą liežuvio valymui, nes jis nepašalina bakterijų, bet tik plinta aplink burnos ertmę.
Naudingos savybės: Ši procedūra leidžia jums atsikratyti toksinų, blogo kvapo, pagerinti virškinimą, sustiprinti skonio pumpurus ir apsaugoti nuo burnos ertmės ligų.

Akių plovimas

Jei norite pagerinti savo regėjimą, kiekvieną rytą išplaukite akis šaltu, švariu vandeniu.
Technika: Įdėkite šaltą vandenį į burną ir delnus ir supilkite vandenį iš rankų į atviras akis. Pakartokite procedūrą kelis kartus.
Naudingos savybės: Jūsų akys pailsės ir aiškios.

Masažas su sezamo aliejumi

Kaip rytoj prasideda, turės įtakos tai, kaip baigiasi vakaras.
Technika: Paimkite sezamo aliejų ir masažuokite savo šventyklas prieš miegą su savo šventyklomis, žandikauliais ir vietomis už ausies, kaklo, pečių, alkūnių, vietų po keliais ir kulkšniais. Dėmesys jausmams ir pabandykite atsikratyti pašalinių minčių. Po 5 minučių išimkite karštą dušą ir nuplaukite alyvą.
Naudingos savybės: Šis masažas gerai ruošiasi miegoti, pagerina jo kokybę, apsaugo nuo košmarų ir nemiga, taip pat atsibunda gera nuotaika. Foto: alissayoga / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send