Sveikata

3 paprasti veiksmai jaunimui

Pratimai kiekvienai dienai tiems, kurie neturi laiko.

Šie bendri veiksmai jums nesiims net 10 minučių, bet kasdien vykdydami jums bus suteikta šviežumo ir tono.

Rožių vandens plovimas

Rožių vanduo yra natūralus vaistas, žinomas dėl savo senėjimo savybių nuo seniausių laikų. Jis tonizuoja odą, švelniai valo ir pagerina nuotaiką.

Nuplaukite ją ryte, vakare suspauskite akių suspaudimą, naudokite po saulės nudegimo ar tiesiog apipurkškite ant odos per dieną - ir pajusite šviežią ir žydi.

Akupresūra

Atsibundimas ryte, neišeinant iš lovos, trinkite delnus ir padėkite jas ant akių. Tada naudokite vidurinius pirštus paspausdami erdvė tarp antakių - Tai pirmas svarbus klausimas.

Šie du taškai yra nantakių viduryje. Juos lengva rasti: jie yra mažuose grioveliuose. Tada eik prie akių kraštų šventyklose ir stumkite žemyn, pajusdami kaukolės kaulus.

Kiti du taškai yra tiesūs. viduryje tarp šventyklų ir nosies tilto po akimis. Spustelėję visus šiuos taškus, atrodo, apibūdinate akies perimetrą.

3 poros svarbių taškų - prie nosies sparnų (čia grioveliai jaučiami aiškiai - lengvai juos rasite) skruostų ir šventyklų viduryje. Masažą užbaigite paspaudžiant taškus. tarp viršutinės lūpos ir nosies (filtras) ir toliau smakro centras. Šis metodas ne tik prisideda prie veido atjauninimo, bet ir aktyvina viso organizmo meridianus. Tai puikus startas iki tos dienos, kuri jums neteks penkių minučių.

Aiškus artikuliavimas

Padarykite savo kalbą kuo aiškesnę ir aiškesnę: tai ne tik prideda taškų į savo charizmą, bet taip pat padarys maksimalų veido raumenų skaičių, atnešdama juos į toną.

Toks darbas atneš daugybę premijų bendravimui ir jūsų vidiniam savęs jausmui. Ir jūs galite pradėti nuo ryto penkias minutes, per kurias jums reikia išraiškingiausių, daugiausia dėmesio skiriant balsiams, skaityti bet kokį tekstą. Pavyzdžiui, šis.


Norite 5 metus žiūrėti jaunesni? Joga yra puiki priemonė. Pasinaudokite „Yoga Journal“ vaizdo įrašų kursu „Anti-age: beautiful and happy“!

Nuotrauka: c_e_y_l_o_n / instagram.com daisyalisaa / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: 3 paprasti žingsniai - Kaip sukurti Pelningą Prekybos Veiksmų algoritmą (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...