Jogos skaitymas

Kaip nustoti ginti ir pradėti gyventi

11 citatos apie garsiojo taikos kūrėjo knygos požiūrį į agresiją ir pyktį.

Maršalas Rosenbergas daugiau nei 40 metų dalyvavo tarptautinėse taikos palaikymo misijose ir išsprendė tūkstančius mažesnių konfliktų korporacijose, mokyklose, šeimose ir asmeniniuose santykiuose. Per šį laiką jis sugebėjo formuoti savo požiūrį į agresiją ir pyktį. Čia pateikiame 11 citatų iš savo knygos „Ne smurtinis bendravimas: gyvenimo Maršalo Rosenbergo kalba“

  1. Kuo aiškiau mūsų norai, tuo didesnė tikimybė, kad jie bus įgyvendinti.
  2. Kita vertus, pareiškimai, kurie mums trukdo, yra tik tie žmonės, kurie prašo klausytis jų poreikių.
  3. Gėdos yra savęs neapykantos forma. Veiksmai, kurių imtasi dėl gėdos, nėra laisvi ir linksmi. Net jei ketiname elgtis atidžiau ir maloniau, žmonės, jaučiantys savo kaltę ir gėdą, vertins mūsų veiksmus mažiau nei tada, kai esame motyvuoti paprastu žmogaus noru tarnauti gyvenimui.

  4. Pyktis yra mąstymo rezultatas, nutolęs nuo gyvenimo ir išsiskyręs nuo mūsų poreikių. Jis nurodo, kad mes įstrigo mūsų mintyse, analizuojame ir smerkiame kitus, o ne sutelkdami dėmesį į tai, kas iš mūsų poreikių negauna pasitenkinimo.
  5. Vieną dieną dirbau su vaikais pataisos mokykloje, turėjau labai didelę patirtį. Dvi dienas iš eilės aš buvau sumuštas į nosį tokiu pačiu būdu - nuostabiu sutapimu. Pirmą kartą buvau sužeistas, kai aš bandžiau atskirti du kovinius mokinius. Buvau toks įsiutęs, kad galėjau vos sulaikyti. (Detroito gatvėse, kur aš užaugau, aš galėčiau nustebinti daug mažiau nei alkūnė į nosį.) Kitą dieną situacija buvo lygiai tokia pati, pateko į tą pačią vietą, ir man pakenkė dar daugiau - bet ne mažiausias pyktis! Šį vakarą giliai išnagrinėjusi šią patirtį, supratau, kad pirmąją dieną buvau ženklinęs vaiką, kuris mane nukentėjo su užrašu „sugadintas berniukas“. Aš jau galvojau apie jį, kol jis mane nukreipė į nosį su alkūnė. Ir kai jis nukentėjo, aš ne tik patekau į nosį, ne. Aš maniau: „Šis beprotiškumas trenkė man! Antrajam vaikui turėjau kitą sprendimą. Man atrodė „apgailėtinas padaras“. Buvau linkęs nerimauti dėl šio vaiko, ir, nors antrą dieną mano nosis jaučia daug skausmą ir kraujavimą, buvau visiškai ne piktas. Aš negalėjau gauti daugiau įtikinamų pamokų, įrodančių, kad pyktį sukelia ne kitų žmonių veiksmai, bet vaizdai ir interpretacijos mano pačioje galvoje.

  6. Smurtas kyla iš tikėjimo, kad kiti mus skauda ir todėl nusipelno bausmės.
  7. Kuo daugiau pasmerkimų ir kaltinimų žmonės girdi, tuo agresyvesni ir gynybiškesni jie imasi, ir kuo mažiau jie bus linkę rūpintis savo poreikiais ateityje. Todėl, net jei šiuo metu mūsų poreikis yra patenkintas, ta prasme, kad žmonės patenkina mūsų norus, vėliau už tai mokėsime.
  8. Kuo įgysiu patirties tarpininkavimo srityje ir kuo labiau matau šeimos konfliktų ir karų tarp šalių priežastis, tuo labiau įsitikinęs, kad net vaikas gali išspręsti šiuos konfliktus. Jei galėtume tiesiog pasakyti: „Čia yra abiejų šalių poreikiai. Čia yra ištekliai. Ką galima padaryti siekiant patenkinti šiuos poreikius?“, Konfliktai būtų lengvai išspręsti.
  9. Manau, kad kiekvieną kartą, kai ką nors sakome kitam asmeniui, mes norime ką nors pakeisti. Kartais - tik supratimas, žodinis ar neverbalinis patvirtinimas, kad mes buvome girdėję, kaip ir šio žmogaus atveju. Kartais mums reikia nuoširdumo - norime, kad klausytojai sąžiningai atsakytų į mūsų žodžius. Arba galime norėti, kad veiksmas, kurį tikimės patenkinti mūsų poreikius. Kuo aiškiau suprantame, ko norime iš kito asmens, tuo didesnė tikimybė, kad bus patenkinti mūsų poreikiai.

  10. Indijos filosofas Jidda Krišnamurti kartą pažymėjo, kad stebėjimas be vertinimo yra aukščiausias žmogaus proto raidos etapas. Kai pirmą kartą perskaitysiu šį teiginį, minties mintis prasidėjo: „Kas nesąmonė!“ Ir tada iš karto supratau, kad vertinu skaitymą. Daugelis iš mūsų sunkiai stebi be pasmerkimo, kritikos ir kitų analizės formų, ypač kai kalbama apie žmones ir jų elgesį.
  11. Yra vienas žodis, kuris yra labai geras išprovokuoti kaltės ir gėdos jausmus. Šis galingas žodis, kurį mes dažnai naudojame vertindami save, yra taip giliai įsisavinamas mūsų sąmonėje, kad daugeliui žmonių būtų sunku įsivaizduoti gyvenimą be jo. Šis žodis yra „būtinas“. Mes sakome: „Turėčiau geriau suprasti“ arba „Aš to neturėjau“. Naudodamiesi šiuo žodžiu sau, daugeliu atvejų mes prieštaraujame naujai patirčiai, nes „būtina“ reiškia, kad nėra pasirinkimo. Kai žmonės girdi bet kokius reikalavimus, jie paprastai pasipriešina, gina savo nepriklausomybę ir turi didelį pasirinkimo poreikį. Mes neprivalome paklusti "nado" diktatams, ir nesvarbu, iš išorės ši diktatūra yra iš vidaus ar iš jos. Ir jei mes pakelsime jo reikalavimams, mūsų veiksmai yra maitinami energija, atimta iš gyvybės jėgos.


Citatos iš Maršalo Rosenbergo knygos „Ne smurtinis bendravimas. Gyvenimo kalba“. Leidyba Sofia.Photo: unspash.com istock.com intrepidyogi_ / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Our Miss Brooks: Head of the Board Faculty Cheer Leader Taking the Rap for Mr. Boynton (Rugsėjis 2019).