Filosofija

Kaip padaryti kiekvieną dieną pilną prasmę

Pin
Send
Share
Send
Send


Per sąmoningumą, jūs išmoksite slysti ant gyvenimo bangų, o ne bejėgiai jose.

Visi žmonės sugeba gyventi sąmoningai, tačiau daugeliui reikia padėti pradėti ir suvokti naudingą įpročius.

Kai asmuo sąmoningai gyvena, jis atidžiai stebi viską, kas atsitinka su juo ir aplink jį, ir susilaiko nuo sprendimų. Kaip paprasta skamba ir kaip sunku tai padaryti kasdieniame gyvenime!

Medituoti, mokomės gyventi įvairiose valstybėse: nuobodulyje, agitacijoje, mieguistume, nerimu ir pan. Atkreipiame dėmesį į visus pridedamus pojūčius: čia kojos tapo niežulys, nosis pradėjo šukuoti, nugaros skauda. Mes atidžiai apsvarstome savo jausmus ir reakcijas į juos: kaip mes atstumiame nemalonų ir kaip stengiamės pratęsti likusias minutes. Tai saugus „smėlio dėžė“, siekiant įgyti ir patobulinti sąmoningumo įgūdžius ir tik tada juos naudoti įprastame pasaulyje.

Meditacija turi būti išmokta palaipsniui. Geriau medituoti šiek tiek kiekvieną dieną, nei retkarčiais skirti jai valandą ar dvi. Sąžiningai nustatykite, kiek laiko galite skirti mokymuisi.

Praktiškai kartoti veiksmą dar kartą; todėl mes mokomės kantrybės ir nustoti laukti kažko. Mes negalime akimirksniu paversti „daugiau pacientu“ ar „labiau priimančiu“ asmeniu, tačiau tai gali tapti, jei nuolat stebime savo elgesį ir jį ištaisome. Praktikuokite ir stebėkite save per visus metus ir pastebėkite, kaip ateis pokyčiai.

Svarbu prisiminti, kad sąmoningumas nėra magiškas tabletes, kurios stebuklingai pašalina stresą ir problemas. Tai neįvyksta. Bet jei reguliariai treniruojate sąmoningumą, išmoksite protingai reaguoti į įvykius gyvenime - net ir nemalonius, o ne automatiškai reaguoti. Nesvarbu, kokios bėdos bus - psichologinė ar fizinė, protingumas padės jiems elgtis draugišku smalsumu, o ne bandyti pabėgti ar pasislėpti nuo jų. Sąmoningumo didinimo veiksmai stiprina reagavimo ir dėmesio režimą, reagavimas ir vengimas sustiprina įprastą „kovą ar paleisti“ refleksą. Jei reguliariai treniruojate sąmoningumą, prieš reaguodami išmoksite pauzę, o netrukus jums taps natūralus.

Svarbu pripažinti, kad visą laiką neįmanoma būti laimingam. Visai natūralu, kad kartais liūdna ar patiria kitus sudėtingus jausmus. Nusivylimas, skausmas, liga, sielvartas, praradimo jausmas - visa tai yra žmogaus gyvenimo dalis. Bet mes galime sunkiau eiti per sunkius laikus, o ne įstrigti.

Žinoma, yra privalumų, kad visada žinotumėte, kas vyksta pasaulyje. Tačiau šiuolaikinės technologijos verčia mus nuolat pasiruošti ir tikėtis, kas nutiks dabar: ar ateis paštas ar SMS, ar naujienose bus kažkas įdomaus, ar „Facebook“ sukels kitą skandalą? Jei pasąmonė visada saugo, kūnas patiria stresą. Stresas padidėja tik tuos momentus, kai atsidūrėme vieni, nes jie nėra pripratę prie savo minčių ir jausmų.

Per sąmoningumą, jūs išmoksite slysti ant gyvenimo bangų, o ne bejėgiai jose. Žinoma, jausmai išliks stiprūs - galbūt jūs pajusite juos galingesnius nei anksčiau, nes tu juos geriau suvoksite negu paprastus žmones - bet jie negalės jus atnešti, o jūsų kūnas ir protas greitai sugrįš į harmoniją.

Kiekvieną dieną, pilnas prasmės. Kaip rasti vidinę pusiausvyrą ir išmokti matyti kiekvieno momento grožį (autorius Anna juodas), dar žinomas kaip Mindful Year. Leidykla "Eksmo".

Nuotrauka: pexels.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Likimas. Ar galime pakeisti savo likimą, ateitį? Kaip sužinoti kas tavęs laukia? Eimantas Venckus (Liepa 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send