Jogos skaitymas

Kaip rasti vientisumą ir vidinę laisvę

Išmokite pasitikėti gyvenimu ir suburti pusiausvyrą.

Nebandykite įdėti savo gyvenimo vienu metu; atlikite pratimus kiekvieną savaitę, ir jūs išmoksite, kaip geriau suderinti save su savimi, būti labiau buvę ir žinoti apie aplinkinį pasaulį.

  • Raskite 30 minučių, per kurias jūs galite būti vienas, ir niekas jūsų nepažeis.. Sėdėkite jaukioje ir patogioje vietoje nešiojamojoje knygoje, rašikliu ir žvakėje.
  • Šviesinkite žvakę, nurodydami, kad esate šventoje erdvėje. Žvakė simbolizuoja vidinio liudytojo liepsną. Giliai kvėpuokite, uždarykite akis ir atsipalaiduokite kelias minutes.
  • Pradėkite prisiminti viską, ką darėte praėjusią savaitę.. Prisiminkite visa tai, kas buvo susijusi su jūsų dharma (muitais). Kaip jūs tarnavote savo šeimai, bendruomenei ir sau? Kokie yra jūsų įsipareigojimai? Kokie yra etiniai iššūkiai ir kaip juos išsprendėte? Parašykite atsakymus į nešiojamąjį kompiuterį.
  • Kada baigsis visi prisiminimaiapie dharmą, pagalvokite apie arthą (klestėjimą). Ką darai šią savaitę dėl savo pragyvenimo? Ką darėte, kad išlaikytumėte savo sveikatą? Užsirašykite atsakymus ir viską, kas jums rūpi.
  • Pagalvokite apie kamą (malonumą). Ką darėte tik tam, kad sukurtumėte didesnį džiaugsmą savo gyvenime ir visame pasaulyje? Kokie buvo jūsų didžiausi malonumai? Jūsų stipriausi troškimai? Ar pavyko juos įgyvendinti? Užsirašykite savo mintis.
  • Tada užrašykite veiksmus, atliktus mokos labui (išlaisvinimas). Tai gali būti joga, meditacija, malda, giedojimas, dvasinių knygų skaitymas arba savęs tyrimas. Ar pajutote laisvę? Kokie jūsų gyvenimo aspektai jaučiasi nepatogūs? Ką reikia padaryti, kad atsikratytum? Užsirašykite atsakymus.
  • Kai baigsite visus purusartha, analizuokite jų pusiausvyrą. Pažvelkite į savo pastabas ir atkreipkite dėmesį į tai, ką jūsų dėmesys buvo skiriamas šią savaitę. Kokių jūsų gyvenimo dalių dėmesio nebuvo? Galbūt jūs koncentruojate per daug - ar ne - bet kurioje srityje? Kokios yra jūsų prioritetų pasekmės? Sukurti paprastą pareiškimą apie tai, kaip purusartha pasireiškia jūsų gyvenime. Pavyzdžiui: „Šią savaitę aš labai sunkiai dirbau, kad galėčiau susidoroti su savo įsipareigojimais, bet turėjau jausmą, kad turiu didelę naštą. Man patiko dauguma bendravimo su draugais. Aš neradau laiko atkreipti dėmesį į moką.“
  • Galiausiai, nustatykite kitą savaitę.. Jis gali būti susijęs su visais purusarthas - arba galite sutelkti dėmesį į vieną ar du, kuriems ypač reikia jūsų dėmesio. Užrašykite Notepad ketinimą. Tada kalbėkite - pirmiausia garsiai, tada sau. Uždarykite nešiojamąjį kompiuterį, ištraukite žvakę ir lėtai grįžkite į savo dieną, suprasdami savo sielos prioritetus.
Nuotrauka: travelinladies / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: DIEVISKOS GELES MEDITACIJA - savęs priėmimo praktika - Šviesos Sauja (Lapkritis 2019).

Загрузка...