Jogos skaitymas

Kas padeda jums jaustis puikiai po 40 metų

Ištrauka iš knygos „Vištienos sultinys sielai. Sukurkite save iš naujo“.

Po keturiasdešimt aš pradėjau priaugti svorio. Aš nepridėjau daug, bet mano svoris nuolat augo - metai po metų, kilogramas kilogramui. Drabužiai sėdėjo ant manęs, bet aš atkakliai atsisakiau pirkti daugiau laisvo. Aš jau „išaugau“ vieną dydį trisdešimt metų po vaiko gimimo ir nenorėjau, kad tai atsitiktų dar kartą. Kai buvau keturiasdešimt septyni, aš pasveriau ir nustatiau, kad dabar tik du su puse kilogramo yra „lengvesni“ nei nėštumo metu prieš pat didelio kūdikio, sveriančio keturis šimtus, gimimą.

Aš tiesiog reikėjo pradėti fitnesą. Arba bent jau nustokite valgyti šokoladą. Aš niekada nebuvo sportas. Net sode darželis nežaidė kamuoliukų. Ir mokykloje apie fizinį lavinimą buvau paskutinis, kuris buvo atsiųstas į komandą. Susijaudinimas man nebuvo ypatingas, išskyrus šiek tiek kortų žaidimų. Aš negalėjau patirti padermės ir tai buvo padengta prakaitu. Nepaisant to, buvo būtina kažkaip atsikratyti balasto. Taigi, aš pradėjau eiti į treniruoklių klubą netoli namų, bandydamas ten įvairias klases. Aerobikos ir Zumba metu aš kelis kartus suklupau ir nukrito. Kickboxing buvo šiek tiek geriau: jis leido išmesti sukauptą agresiją. Aš įsivaizdavau, kad susižeidžiau savo kolegoms darbe ir sunkiai giminaičius. Arba instruktorius, kuris mane traukė į raumenų skausmą.

Pilatesas nebuvo blogas, bet klasės buvo laikomos tik kartą per savaitę. Tai buvo nepakankama kovai su papildomu svoriu.

Ir aš nusprendžiau eiti į jogą. Man atrodė, kad tokia veikla nėra labai tinkama A1 tipo asmenybė. Bet kodėl gi ne pabandyti? Instruktorius, vidutinio amžiaus moteris, buvo apsirengęs hipi stiliumi. Taip nuėjo 1970-aisiais: rankomis atspausdinti marškinėliai, laisvi, lengvi kelnės. Ant galvos yra odos tvarsčio per ilgus, pilkščius plaukus, nulenktus atgal.

Pirmojoje pamokoje turėjau vieną tikslą - ne kristi. Aš kruopščiai ištraukiau raumenis, kurių buvimas anksčiau nebuvo įtariamas, ir susukti sąnarius, kad jie galėtų nukristi iš „maišų“. Man pavyko blogai išlaikyti savo pusiausvyrą - aš šypsosi iš vienos pusės į kitą. Klasė baigėsi meditacija, kuri man atrodė kvaila. Žmonės kaip aš (A tipo asmenybė) nemėgsta spindėti meilės ir šviesos. Mes laikome juos sau.

"Namaste!" - pasisakė visų dalyvių pabaigoje ir nusilenkė prie instruktoriaus. Ką reiškia šis žodis? Ir pernelyg kvaila. Kodėl turėčiau pasiūlyti pagarbą šiam nusiaubtam laikui ir pernelyg ekstravagantiškam guru? Bet aš padariau viską, kas turėtų būti.

Aš esu katalikas ir žinau, ką sekti ritualais. Kitoje pamokoje dalyvius žiūrėjau daugiau nei instruktorius. Aš nenorėjau išsiskirti iš kitų ir atrodyti juokinga. Jei tai padarysiu, tai padarysiu gerai. Visus judesius reikia atlikti puikiai. Asanoje „Šuo žemyn“ aš kruopščiai išsipūtiau sėdmenis, nukreipdamas juos. Ir „Warrior Poses“, jis davė savo veidą atšiauriai, net švelniai. Asanoje „Medis“ negalėjau pailsėti kojomis ant šlaunų be šokinėjimo ar svyravimų. Kita vertus, sugebėjau išplėsti savo rankas plačiai ir laisvai, imituodamas erelį.

Supratau, kad mano troškimas „pranokti visus“ nesuderina su jogos filosofija, tačiau tuo pačiu metu ryžtas ir klasika vėl norėjo įveikti naujus aukštumus. "Sūnus," maniau. "Aš išmoksiu šiuos judesius!" Kiekvieną kartą, kai pasirinkau stebėjimo objektą ir bandžiau pasiekti aukštesnį ir stipresnį nei šis dalyvis. Aš nepranešiau apie tai, kad su juo konkuruojau. Viskas vyko ramiai ir slaptai. Ir laikui bėgant kiti pradėjo pastebėti, kad aš gerėjau. Žinoma, pirmojoje eilėje mergaitė taip stipriai prispaudė galvą prieš kelius „Nardymo gulbė“, kaip aš niekada ne svajojau. Bet ji buvo mažiau nei trisdešimt metų ir jau dešimt metų praktikuoja jogą. Aš žinojau, kad aš atlieku ir keturiasdešimt metų, ir tai padidino mano pasitikėjimą. Norėjau laimėti šį žaidimą!

Tikėjimas savimi toliau stiprėjo per ateinančius mėnesius, kai man nepastebėta konkurencija su kitais. „Batų kūrėjas“ dabar buvo toks pat lengvas, kaip „Kūdikių kelnė“. Aš išplitau savo kelius, kad jie prisiliestų prie grindų, o jo kulnai uždaryti. Vykdydamas karvės pozą, aš sugebėjau užsikabinti rankas už nugaros - aš užmušiau vieną ant peties ir kitą ištempiau nuo juosmens. „Medis“ mano spektaklyje dabar turėjo nuolatinį kamieną ir šaknis, taip pat grakštus šakas.

Kartą supratau, kad nebežiūriu į kitus. Vietoj to, aš pradėjau konkuruoti su savimi, bandydamas pasiekti geresnių rezultatų nei ankstesnėje pamokoje. Ar galiu pasiekti kitą centimetrą? Ar galiu išlaikyti savo balansą kelias sekundes ilgiau? Aš nebijau dėl to, kad pabaigoje reikėjo išlenkti. Tai buvo tik vienas būdas padėkoti instruktoriui. Per artimiausius kelis mėnesius tobulinsiu savo įgūdžius dar didesniu uolumu. Bandžiau viską ir pasiekiau daug: raumenys tapo stipresni, sausgyslės buvo elastingesnės, pusiausvyrą lengviau laikyti. Aš negaliu pasakyti, kad praradau daug svorio, bet aš jaučiau puikų.

Po vienerių metų pastebėjau, kad aš stengiuosi, nemanau per daug mąstydamas, pasitikiu savimi, ir aš negaliu pasiekti pusiausvyros nestabilioje kūno padėtyje „neįskaitant galvos“, bet tiesiog įtempti mano pilvo raumenis. Tai tapo lengviau atsipalaiduoti. Gali būti, kad mano smegenys, kaip ir raumenys, visą laiką buvo lankstūs. Žodis „Namaste“ kiekvienos pamokos pabaigoje dabar išreiškia pagarbą. Šis pasveikinimas turi daug skirtingų reikšmių: „Aš lankau dieviškoje aplinkoje, kuri taip pat pasireiškia manyje“, „Aš pasveikinu dievybę viduje“ arba „Gerbiu meilę, tiesą ir taiką, kuri yra kiekviename iš mūsų“. Atrodo, aš pradėjau suprasti, kas yra už tai.

Teresa Happ


Ištrauka iš Bomboros leidyklos knygos „Vištienos sultinys sielai.

Nuotrauka: yogaandjuliet / instagram.com

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kaip atrodyti PRABANGIAI, jei turi ribotą biudžetą? (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...