Rekomenduojama Įdomios Straipsniai

Namų jogos praktika

12 asanų klubo sąnarių lankstumui

Su šiuo asanų kompleksu galite sukurti labiausiai pavergtus klubo sąnarius. Kai kurie žmonės nepatiria jokio diskomforto klubų sąnariuose ir jaučia juos tik tada, kai jie sėdi balandžių laikysena. Kiti buvo šiek tiek mažiau pasisekę: nuolatinė įtampa dubens srityje ir dėl to nugaros skausmas.
Skaityti Daugiau
Namų jogos praktika

Joga grožiui: 4 asanos

Šie asanos turi valymo efektą, gerina kraujotaką ir mažina stresą. Taigi, padėkite mums atrodyti geriau! Kadangi joga turi labai teigiamą poveikį sveikatai, ji paprasčiausiai negali paveikti mūsų išvaizdos (geriausiu būdu!). Iš esmės tai taikoma visoms jogos pozoms - tačiau yra tokių, kurių poveikis yra ypač naudingas - jie turi valymo efektą, gerina kraujotaką ir mažina stresą.
Skaityti Daugiau
Sveikata

Kas yra naudingas pilvo kvėpavimas

Kvėpavimas yra gyvenimo pagrindas. Pakeiskite kvėpavimą ir pakeiskite savo gyvenimą. Kvėpavimas yra mūsų gyvenimo pagrindas. Logika yra paprasta: keisdami kvėpavimą, mes pakeisime savo gyvenimą. Vienas patikimiausių būdų, kaip pakeisti savo gyvenimą, yra perjungti į pilvo kvėpavimą. Ji turi neginčijamų privalumų. Pirma, toks kvėpavimas yra susijęs su visais mūsų kūno energijos procesais.
Skaityti Daugiau
Namų jogos praktika

Ištiesinkite nugarą: 5 asanos už puikią laikyseną

Tinkamas laipsniškas ir nuoseklus pakrovimas bus įprotis išlaikyti nugaros lygį. Dažniausiai slydimo įpročiai yra susiję ne su tuo, kad pamiršote atsigriebti pečius, bet dėl ​​to, kad dugnas yra daugiau nei būtina, o pilvo raumenys yra per silpni. Būsite nustebinti, bet kai tik dirbsite per bambos centrą ir sustiprinsite apatinę nugaros dalį, pečiai pradės tempti.
Skaityti Daugiau
Sveikata

7 būdai įkrauti baterijas be kavos

Tai ne paslaptis, kad kofeino perteklius kenkia mūsų sveikatai, bet kaip išgyventi dieną be puodelių kavos? Tai ne paslaptis, kad kofeino perteklius kenkia mūsų sveikatai, bet kaip išgyventi dieną be puodelių kavos? Pasirodo, kad yra daug būdų įkrauti baterijas ir pagerinti savo gerovę.
Skaityti Daugiau
Pradedantiesiems

Pose Pose: kaip tai padaryti teisingai

Halasana atpalaiduoja nervų sistemą ir skatina šviežią energiją. Halasana ir Sarvangasana (Stendas ant pečių) turi panašius rezultatus. Jie turi teigiamą poveikį vidaus organams ir liaukoms, gerina kvėpavimo sistemos veikimą, mažina galvos skausmą, hipertenziją ir nemiga. B.K.
Skaityti Daugiau