Rekomenduojama Įdomios Straipsniai

Jogos terapija

4 pratimai tobulai laikysenai

Kartais, norint jaustis laimingu, tiesiog ištiesinkite nugarą. Stoop skauda ne tik jūsų sveikatą, bet ir savo nuotaiką. Eksperimentas: jei esate užsispyręs savęs abejonių arba jaučiate silpną, ištiesinkite pečius ir šiek tiek patraukite smakrą prie kaklo. Kaip jaučiatės dabar?
Skaityti Daugiau
Meditacija

Kaip mus veikia stresas

Teisinga stresinės situacijos analizė ir reakcija į ją padės greitai išeiti iš krizės. Kai atsitinka kažkas nemalonaus, mes patiriame stresą: širdies plakimas pagreitėja, kraujas sklinda į veidą, mūsų delnų prakaitavimas, ir mes pradėjome jaustis pykinti. Tai reiškia, kad aktyvuota simpatinė nervų sistema, kuri yra atsakinga už reakciją į stresą - grėsmė buvo aptikta, nerimas buvo paskelbtas, kūno gynybos sistemos yra pasirengusios mūšiui.
Skaityti Daugiau
Ajurveda

Kaip koreguoti praktiką, kad atvėsti

Pranajama, asana ir 3 mantros su aušinamuoju efektu. Ankstesniame straipsnyje kalbėjome apie tris Ajurvedos gėrimus, kurie šilumos metu suteikia šviežumo. Atėjo laikas pritaikyti praktiką vasarą. Galbūt jūs mėgstate karštą, energingą vinyasa praktiką, bet visa ši raumenų energija gali sukurti papildomą šilumą - tiek išorę, tiek vidinę (žiūrėkite save - jei norite žiūrėti kitus, kurie turi geresnę pusiausvyrą rankose).
Skaityti Daugiau
Namų jogos praktika

3 pratimai, keliantys seksualinę energiją

Šie asanos padės pažadinti jūsų vidinius išteklius. Šiuos pratimus galite atlikti ryte arba vakare - jie padės jums papildyti, sumažinti įtampą ir jaustis gyvesni ir atsipalaiduoti. Jie taip pat sustiprina jūsų natūralų magnetizmą ir suteikia jums galią kontroliuoti savo seksualinę energiją. Baddha Konasana (Butterfly poza) Sėdėkite paprasta poza (Sukhasana).
Skaityti Daugiau
Ajurveda

10 priežasčių bandyti gyventi pagal Ajurveda principus

Kitas vertas 2019 m. Tikslas yra tapti sveikesnis visais aspektais. Požiūris į maistą ir kasdienį Ajurvedos režimą ne tik jus sveikina, bet ir maitins jūsų protą ir sielą, kaip ir jūsų kūnas. Remiantis mūsų pastabomis, po šio senovės mokslo kanonų gali atsirasti tokių pasekmių: Jūs išmoksite mylėti save.
Skaityti Daugiau