Rekomenduojama Įdomios Straipsniai

Galia

Kur gauti baltymus pusryčiams, pietums ir vakarienei

Jei kyla abejonių dėl pakankamai baltymų, įsitikinkite, kad jūsų meniu atrodo panašus. Tapę jogu, pakilę į Ahimsa kelią, daugelis suprato, kad gyvūnai yra sukurti laimingai gyvybei, o ne žiaurumui ir smurtui. Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl žmonės tampa veganais, vegetarais, arba tiesiog sumažina mėsos kiekį savo mityboje.
Skaityti Daugiau
Pradedantiesiems

4 Gomukhasanos variantai

Keturios idėjos, kaip įvairinti praktiką ir patekti į neveikiančius raumenis Gomukhasanoje. Karvė arba Gomukhasana laikysena turi tikrai didelių privalumų. Pirma, ji atveria krūtinės plotą, atpalaiduoja pečius, atleidžia įtampą nuo rankų po intensyvaus treniruotės, atveria ir ištempia klubus, rengiasi Lotus laikysenai.
Skaityti Daugiau
Namų jogos praktika

3 asanos, kurios sėdmenims suteiks seksualią formą

Ar šie 3 asanai! Jie padės jums sustiprinti sėdmenis ir suteikti jiems seksualią formą. Elastiniai gluteus raumenys yra ne tik gražūs. Jie palengvina įtampą nuo apatinės nugaros ir krūtinės, sudaro paprastą, minkštą važiavimą ir teisingą laikyseną. Įtraukite šiuos 3 asanas į savo kasdienę praktiką. Jie padės jums sustiprinti sėdmenis ir suteikti jiems seksualią formą.
Skaityti Daugiau
Sveikata

5 požymiai, kad jūsų praktika toli gražu nėra dvasinė

Galbūt atėjo laikas pereiti prie vaiko kelio ir persvarstyti prioritetus. Su mūsų neramiu protu ir šokinėjimu, lengva išeiti iš sąmoningos praktikos. Mes pradedame asanus atlikti mechaniškai ir manome, kad kažkas negerai. Jei pastebėsite 5 iš šių ženklų už jus - atėjo laikas sustoti ir pailsėti vaiko keliu.
Skaityti Daugiau
Namų jogos praktika

10 priežasčių kvėpuoti ujjayi

Kvėpavimas garsu yra paprasta, bet galinga technika, naudinga kūnui, sielai ir protui. Kvėpavimas garsu yra svarbiausias Sri Tirumalay Krishnamacharya „šiuolaikinės jogos tėvo“ paveldo principas. „Kai tik jis pradėjo mokyti, pirmas dalykas, kurį jis pasakė, buvo:„ Įkvėpkite, pakelkite rankas. Kvėpuokite šnypščiu garsu ir gerklės skausmu “, - vienas iš jo mokinių, Srivatsa Ramaswami, prisimena savo pažintį su Krišnamacharya.
Skaityti Daugiau